Vivian Reijs, gezondheidsdeskundige en hormoontherapeut, benadrukt dat gezonde voeding een cruciale rol speelt in het ondersteunen van hormonale balans en daarmee het algehele welzijn. Vooral vrouwen met hormonale klachten zoals PMS, stemmingswisselingen of chronische vermoeidheid kunnen baat hebben bij bewuste voedingskeuzes.
Een persoonlijke ontdekkingstocht
Reijs’ passie voor gezonde voeding ontstond uit persoonlijke ervaring. Tijdens haar studie in Zwitserland merkte ze dat haar Bourgondische eetgewoonten leidden tot gewichtstoename en futloosheid. Door over te stappen op pure, onbewerkte producten en het niet combineren van koolhydraten en eiwitten, verbeterde haar gezondheid aanzienlijk. Deze transformatie motiveerde haar om anderen te helpen grip te krijgen op hun gezondheid.
Praktische handvatten voor meer energie
Reijs deelt praktische tips om hormonen in balans te brengen, zoals het verminderen van geraffineerde suikers en het verhogen van gezonde vetten. Ze adviseert ook het toevoegen van omega-3-vetzuren en magnesiumrijke voeding om stress te verminderen en beter te slapen. Daarnaast raadt ze aan om voedingspatronen aan te passen aan de hormonale cyclus, bijvoorbeeld door meer complexe koolhydraten te eten tijdens de luteale fase.
Kleine veranderingen, groot effect
De inzichten van Reijs laten zien dat kleine, bewuste veranderingen in eetgewoonten een groot verschil kunnen maken. Of het nu gaat om meer energie, een betere nachtrust of het verminderen van hormonale klachten, de sleutel ligt in bewustwording en actie. Haar combinatie van wetenschappelijke kennis en persoonlijke ervaring maakt haar een waardevolle bron van inspiratie voor iedereen die gezonder wil leven.
Het belang van maatwerk in voeding
Volgens Vivian Reijs is er geen one-size-fits-all benadering als het gaat om voeding. Iedereen reageert anders op bepaalde voedingsmiddelen, afhankelijk van genetica, levensstijl en hormonale status. Daarom pleit zij voor een persoonlijke aanpak waarbij voeding wordt afgestemd op individuele behoeften. Door goed naar je lichaam te luisteren en bewuste keuzes te maken, kan voeding niet alleen klachten verminderen, maar ook bijdragen aan een vitaal en gebalanceerd leven.
