Meester in slaap en mentale weerbaarheid

Leo van Woerden is neuroloog en specialist op het gebied van slaap en mentale gezondheid. Hij combineert zijn kennis van de hersenen met praktische technieken. Daarmee helpt hij mensen beter te slapen, stress te verminderen en optimaal te presteren.

Slaap als basis voor gezondheid

Slaap is essentieel voor emotioneel evenwicht, lichamelijke gezondheid en groei. In zijn keynote Sleep Samurai laat Leo zien hoe diepe slaap helpt bij betere besluitvorming en stressbeheersing. Bovendien biedt hij direct toepasbare tips voor een gezondere nachtrust.

Leiderschap begint bij vitaliteit

In zijn programma Leadership and Vitality Growth richt Leo zich op teamleiders. Hij helpt hen om communicatie en energie binnen teams te verbeteren. Hierdoor ontstaan meer veerkrachtige en gemotiveerde werkomgevingen.

Drummen als stressbestrijder

Leo’s workshop Heart & Mind Drum combineert ritme met ontspanning. Door te drummen verhogen deelnemers hun energie en verlagen ze stress. Tegelijkertijd ontdekken ze hoe ritme invloed heeft op het brein en de stemming.

Neurowetenschap en yoga verenigd

In de sessie Yoga Nidra Neuroscience Crash Course koppelt Leo meditatie aan breinonderzoek. Deelnemers leren technieken om hun hersenen te resetten en hun gezondheid te verbeteren. Hierdoor ervaren zij meer rust en herstelde focus.

Mentale fitheid in vijf versnellingen

In zijn keynote over mentale gezondheid introduceert Leo vijf breinversnellingen. Deze beïnvloeden onze focus, energie en denkstijl. Door inzicht in deze versnellingen leert het publiek hun mentale weerbaarheid actief te versterken.

Slaap als strategisch voordeel

Volgens Leo van Woerden is slaap niet alleen een gezondheidsfactor, maar ook een strategisch voordeel in werk en leiderschap. Goed slapen verhoogt de concentratie, verbetert het geheugen en versterkt het emotionele uithoudingsvermogen. Daarom adviseert hij organisaties om slaap onderdeel te maken van hun vitaliteitsbeleid. Zo kunnen medewerkers niet alleen beter functioneren, maar ook beter presteren onder druk.