Voor Nouchka Fontijn begint elke wedstrijd in haar hoofd. Ze ontwikkelde een vaste routine waarin visualisatie centraal staat. Door zich vooraf verschillende scenario’s voor te stellen—van het benaderen van haar tegenstander tot het omgaan met onverwachte situaties—bereidt ze zich mentaal voor op de uitdagingen in de ring. Deze aanpak stelt haar in staat om tijdens de wedstrijd sneller te schakelen en kalm te blijven onder druk.
Omgaan met tegenslagen
Gedurende haar carrière heeft Fontijn diverse tegenslagen ervaren, zowel binnen als buiten de ring. In plaats van zich hierdoor te laten ontmoedigen, beschouwt ze deze momenten als leermogelijkheden. Ze gelooft dat elke nederlaag een kans biedt om sterker terug te komen en persoonlijk te groeien.
Balans tussen inspanning en herstel
Naast haar intensieve trainingsschema hecht Fontijn veel waarde aan ontspanning en zelfreflectie. Door bewust tijd te nemen voor herstel, voorkomt ze burn-out en blijft ze zowel fysiek als mentaal in topvorm. Deze balans is essentieel voor haar prestaties op het hoogste niveau.
Toepassing buiten de ring
De mentale strategieën van Fontijn zijn niet alleen relevant voor sporters. Haar benadering van visualisatie, omgaan met tegenslagen en het vinden van balans biedt waardevolle inzichten voor professionals in diverse sectoren. In een wereld waarin druk en stress alomtegenwoordig zijn, kunnen deze technieken bijdragen aan betere prestaties en welzijn.
Inspiratie voor anderen
Nouchka Fontijn’s verhaal benadrukt het belang van mentale kracht en veerkracht. Haar ervaringen bieden inspiratie voor iedereen die streeft naar persoonlijke groei en succes, ongeacht het vakgebied. Door haar inzichten te delen, helpt ze anderen om hun eigen uitdagingen te overwinnen en hun doelen te bereiken.
