Thijs Launspach, een gerenommeerd psycholoog en auteur, richt zich in zijn werk op het beheersen van stress en het vinden van rust in onze drukke wereld. In zijn boek Crazy Busy: Keeping Sane in a Stressful World onderzoekt Launspach waarom ons leven zo hectisch is geworden en biedt hij praktische strategieën om met stress om te gaan. Hij legt uit dat het aantal burn-outs de afgelopen tien jaar drastisch is gestegen, met ernstige gevolgen voor zowel lichaam als geest.
Het beheersen van aandacht en tijd
Launspach benadrukt het belang van het beheersen van je aandacht en tijd om meer rust te vinden. Een van zijn belangrijkste tips is om alle meldingen op je apparaten uit te schakelen om zo de hoeveelheid onderbrekingen en stress te verminderen. Daarnaast moedigt hij aan om mindfulness te beoefenen en een mindset aan te nemen die de nadruk legt op “goed genoeg” in plaats van perfectionisme. Dit kan helpen om onnodige stress te verminderen en meer ruimte te creëren voor ontspanning.
Thijs Launspach: Verandering van interne dialoog
In zijn artikelen en lezingen adviseert Launspach ook om je interne dialoog te veranderen van zinnen als “Ik moet” naar “Ik wil”. Dit verschuift de perceptie van verplichtingen naar keuzes, wat gevoelens van hulpeloosheid en stress kan verminderen. Deze aanpak geeft mensen meer controle over hun leven en helpt hen om beter om te gaan met de dagelijkse drukte.
Thijs Launspach als spreker boeken
Het boeken van Thijs Launspach als spreker biedt een unieke kans om geïnspireerd te worden door zijn inzichten over stressmanagement en mentale gezondheid. Zijn presentaties zijn zowel vermakelijk als leerzaam, en bieden waardevolle inzichten die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven en werk. Van het eerste contact tot de realisatie van uw evenement, streven wij naar een efficiënt en klantgericht proces. Boek vandaag nog Thijs voor uw evenement en verrijk uw programma met zijn unieke inzichten en inspirerende verhalen!