Mark Tigchelaar, een gerenommeerde expert op het gebied van neuropsychologie, heeft zich gespecialiseerd in het verbeteren van focus en productiviteit. In zijn werk benadrukt hij het belang van focus in onze moderne samenleving, waar afleidingen op de loer liggen en onze aandacht voortdurend wordt getest. In recente interviews en publicaties deelt Tigchelaar inzichten over hoe we onze hersenen beter kunnen trainen om met deze afleidingen om te gaan en hoe we effectiever kunnen worden in ons dagelijks leven.
Waarom focus zo belangrijk is
Volgens Tigchelaar is een gebrek aan focus een van de grootste uitdagingen van deze tijd. Onze hersenen worden voortdurend gebombardeerd met informatie en prikkels, wat leidt tot wat hij noemt “dopamine-inflatie.” Dit betekent dat we constant op zoek zijn naar nieuwe stimuli, wat het moeilijk maakt om ons op één taak te concentreren. Tigchelaar benadrukt dat het beperken van het aantal keren dat je van taak wisselt gedurende de dag essentieel is om je productiviteit en mentale welzijn te verbeteren.
Praktische tips om je focus te verbeteren
Tigchelaar biedt verschillende praktische tips om je focus te verbeteren. Een van zijn belangrijkste adviezen is om je werk zo eenvoudig mogelijk te houden. Hij raadt aan om alle taken en ideeën op één plek vast te leggen, bijvoorbeeld in een notitieboek of een digitale tool zoals Trello, zodat je je hoofd leeg kunt maken en je beter kunt concentreren op de taak die voor je ligt. Bovendien wijst hij erop dat het nemen van echte pauzes cruciaal is. Tijdens deze pauzes moet je actief proberen om te ontspannen en je niet te laten verleiden door nieuwe informatie, zodat je hersenen kunnen herstellen en je concentratie verbetert.
Mark Tigchelaar over multitasking versus taakwisselen
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is multitasking niet altijd slecht, zegt Tigchelaar. Het hangt af van de taken die je combineert. Als je bijvoorbeeld iets simpels doet zoals doodlen tijdens een telefoongesprek, kan dat je concentratie zelfs verbeteren. Het probleem ontstaat wanneer je voortdurend van de ene complexe taak naar de andere schakelt, wat leidt tot verminderde efficiëntie en meer fouten.
Mark Tigchelaar als spreker boeken
Het boeken van Mark Tigchelaar als spreker biedt organisaties en individuen de mogelijkheid om diepgaande kennis en praktische technieken te leren over hoe ze hun focus en productiviteit kunnen verbeteren. Zijn expertise in neuropsychologie en focusmanagement maakt zijn lezingen zowel informatief als transformerend. Boek vandaag nog Mark voor jouw evenement en ontdek hoe je jouw prestaties kunt optimaliseren door de kracht van focus te benutten.